道家南宗武当太乙门内丹养生网
道家南宗武当太乙门内丹养生网

神霄采气功

来源:本站   作者:周壮   日期:2018-06-06 08:41   热度:

 

第一节  预备功


       姿势:两脚平行站立,两脚距离与肩宽。两膝微曲。松胯,腹微收。身直,头正。微收下腭。上下齿轻轻扣拢;口微合,眼微闭。松肩,两手自然下垂。整个姿势以舒适自然为度。此为无极桩。

       呼吸:自然呼吸。

       功法:全身放松,一点不用劲,排除杂念,静站三分钟。

 

第二节  上举采气法


       姿势:自然站立。两手臂在头两侧上举,两手臂伸直,掌指朝后,掌心向上。

       呼吸:自然呼吸。

       功法:(1)吸气时,意想太空中的新鲜空气从手心吸入;与此同时,两手臂向上伸,两脚跟同时离开地面。整个身体似有向上提起的感觉,不管呼气。越炼向上提的力量越大.脚跟离地面就越高。炼三十二次呼吸。(2)炼最后一次吸气时,气从手心吸入;呼气时,意想气沿两手臂内侧下行,过腋窝,经两乳.到膻中(两乳之正中),再直线下行到丹田。同时,脚跟着地。(3)意守丹田两分钟。

 

第三节  阳掌采气法


       姿势:站无极桩。
 
       呼吸:自然呼吸。
   
       功法:两手侧平举,掌心向上,十指自然张开,一点不用劲。(1)吸气时,意想太空中的新鲜空气从手心吸入;同时双掌略向上抬,好像将太空中的新鲜空气,全部吸入手心。(2)接着,呼气时,意想气从手心沿两手臂内侧,经腋下、两乳、膻中(两乳之正中)下行,进入丹田。如此反复吸呼十六次。最后,意守丹田两分钟。

 

第四节  阴掌采气法


       所谓阳掌、阴掌,即掌心向上为阳掌,掌心向下为阴掌。 

       姿势:站无极桩。

       呼吸:自然呼吸。

       功法:两手侧平举,掌心向下,十指自然张开,一点不用劲。(1)吸气时,意想将地球中心之灵气从手心吸入;同时,双掌微微上抬,好象要将地心灵气全部吸入手心内。(2)接着,呼气时、意想丹田气沿两手臂内侧,经腋下、两乳、膻中(两乳之正中)下行,进入丹田。如此反复吸呼十六次。最后,意守丹田两分钟。

 

第五节  单掌采气法
 

       姿势:站无极桩。

       呼吸:自然呼吸。

       功法:在树下炼功。左掌自然伸出,掌心对树叶茂盛处。(1)吸气时,意想树叶中放出的氧气从手心吸入;同时,手掌略向后收,好像要将树叶放出的氧气全部吸入手心内。(2)接着,呼气时,意想气从手心,沿左手臂内侧,经腋下、左乳、膻中下行,进入丹田。如此反复炼八次呼吸。再换成右手掌采气,左手放下。右掌采气法,同左掌采气法,还是炼八次呼吸。最后,意守丹田两分钟。   

 

第六节  双掌采气法


       姿势:站无极桩。

       呼吸:自然呼吸。

       功法:在花丛中炼功,两掌自然伸出,放在花草上。手掌与花草距离约一寸。(1)吸气时,意想花草所放出的香气,从双掌手心吸入;同时,双掌略向上提,好像要将花草中的香气全部吸入手心内。(2)接着,呼气时,意想内气从双手心沿双手臂内侧,经腋下、两乳、膻中,再从膻中下行,进入丹田。如此反复呼吸十六次。最后意守丹田两分钟。

 

第七节  采日精法


       姿势:先站好无极桩,接着将自然下垂的双手,抱于胸前,如抱大树状,此即太极桩

       呼吸:自然呼吸。

       功法:(1)早上太阳刚出时炼功。两眼睁开,盯着太阳,不眨眼,两分钟。(2)两眼微闭,吸气时,丹田张开,意想将太阳从丹田吸入;同时,两手在胸前向左右张开。呼气时,丹田自然合拢。意想将太阳关入丹田内:同时,两掌在胸前自然合拢。如此一吸一呼,反复修炼,共呼吸三十二次。(3)两眼微闭,意守丹田内的太阳,两分钟。

 

第八节  采月华法


       姿势:同上,站太极桩。

       呼吸:自然呼吸。

       功法:(1)晚上大月亮下炼功。两眼盯着月亮,不眨眼,两分钟。(2)两眼微闭,吸气时,祖窍(两眼之间)张开,意想将月亮从祖窍吸入脑内,同时,两手在胸前向左右张开;呼气时,祖窍自然关闭,意想将月亮关入脑中,同时两手自然合拢。如此一呼一呼,共呼吸三十二次。两眼微闭,意脑中的明月两分钟。

 

第九节  全身采气法


       姿势:站无极桩。

       呼吸:自然呼吸。
 
       功法:吸气时,皮肤各毛孔和体内各细胞,里里外外,全身都在吸气:呼气时,意想全身之气会聚于丹田,共呼呼三十二次。此即育丹功中的毛孔采气法。

 

第十节  通天法

 
       天,指大自然。通天法就是把自己与自然界融为一体的修炼方法。

       姿势:站无极桩。

       呼吸:自然呼吸。
 
       功法:(1)全身放松,柔若婴儿。意想自己立于太空白云之间。飘飘缈缈。(2)渐渐与白云融为一体,整个身体融为一朵白云,与四周白云合为一体,随风飘荡。炼数分钟,或更长的时间均可。

 

第十一节  收  功

 
       姿势:站无极桩。

       呼吸:自然呼吸。 

       功法:全身放松,意守丹田数分钟。
 

       几点说明

       一、本套采气功,可整套一起炼,也可选择其中几节炼。每一节都可作为一种独立的功法去炼。

       二、采日精法只能在早上炼。如果没有太阳,可面对太阳出来的方向站立,想象太空中有一太阳。

       三、采月华最好是在晚上有月亮时炼。若没有月亮,可面对月亮出来的方向站立,想象太空有一圆月。
   
       四、炼采气功时,一定要选择空气好的地方炼功。一般说,不要在室内炼。 
   
       五、以早晚炼功较好,尤其是早上更好。每日早晚各炼一次,每次40分钟左右。
   
       六、炼采气功前,在炼发气时,可配合炼收气功法。如炼单掌发气时,当内气从掌上发出后,立即吸气,意想将气收回掌内;同时,手掌略向后收。炼双掌发气时,当内气从双掌发出后,马上吸气,意想将发出的气收回掌内;同时,双掌略向后收,以帮助收回外气。炼四指发气时,当内气从四指尖发出后,立刻吸气,意想将发出的内气,从四指尖收回:同时,手臂略向后收,以帮助收回内气。炼剑指发气时,当内气从剑指发出后,立刻吸气,意想将发出的外气,从剑指尖收回;同时,手臂略向后收,以帮助收回内气。炼食指发气时,当内气从食指尖发出后,立刻吸气,意想将发出的外气,从食指尖收回;同时,手臂略向后收,以帮助收回内气。当功法熟练后,可任意发气,任意收气。
 
 
 

上一篇:精气为本 杂症断根     下一篇:没有了
南宗太乙之家QQ群:515612177 咨询电话:18782466909  13890131155